Voici 15 recettes de salade-repas à mettre au menu durant la saison estivale!Abonnez-vous à l'infolettre de recettes.qc.ca et recevez à chaque semaine des astuces et conseils culinaires.Copyright © 2001-2020 Tous droits réservés. Un repas aux saveurs orientales : des nouilles de riz, du bœuf et des légumes nappés d’un peu de sauce soya et de miel, le tout décoré de graines de sésame.Sortez vos baguettes! Ingrédients pour 3 … Un amalgame de poulet, de haricots rouges, de maïs en grains, le tout gratiné de fromage!Morceaux de poulet nappés d’une sauce dijonnaise et accompagnés d’un astucieux mélange de couscous et d’orge perlé, ainsi que de légumes. C'est au marché des épices de Old Delhi que je me suis laissée enivrer par les parfums de cannelle, de cardamome et de gingembre que l'on retrouve habituellement dans le chaï. Permettez-vous de servir cette salade colorée en repas principal, grâce à toutes les protéines qu'on y retrouve! Par Essayez cette tartinade sur des crêpes maison ou dans un gruau overnight!La fraise est très appréciée en tartinade. L’un de nos repas les plus protéinés avec ses 36 g de protéines.Un bœuf tendre braisé au vin rouge, des pommes de terre et des carottes… un classique qui plaît beaucoup! Un repas qui apporte 36 g de protéines, idéal pour les grands appétits!Amateurs de viande rouge… je ne vous oublie pas!

Blé . Le gruau overnight, si populaire aujourd'hui, rappelle la recette suisse. Mélangée à des graines de chia, elle garnit à merveille les rôties matinales et décore également délicieusement des canapés.Lors de mes études en Suisse, j'ai découvert le birchermüesli, une recette traditionnelle que je mangeais volontiers comme petit-déjeuner, parfois même en lunch. Quand ils combinent avoine, amandes et canneberges, ils plaisent autant à la spécialiste de la nutrition qu’à la gourmande que je suis!Difficile de résister à des biscuits encore chauds tout juste sortis du four! C’est une recette que je prépare quand je n’ai pas le temps de faire à manger, cela me permet d’éviter … Un repas sans viande qui propose beaucoup de saveur!Un classique… en version minceur! Pourquoi pas! De délicieux souvenirs remonteront également peut-être en vous!Lorsque j’étais petite, ma mère savait me faire plaisir ! Amalgamée à du veau haché maigre et des échalotes et nappée d’une sauce crémeuse, gageons que vous aimerez la redécouvrir!La patate douce est très nutritive.

Optez pour cet assortiment pour en goûter plusieurs! Savoureux et rassasiant!Ce pavé de saumon aux notes asiatiques est servi avec des pois mange-tout al dente, le tout déposé sur un lit de riz brun aux légumes. Tous les jours, je craque pour un ou deux carrés. À savourer sans culpabilité!Je suis folle du chocolat! Pas besoin de toujours ajouter de la laitue à vos salades, allez-y aussi avec de la bette à carde, des épinards, du chou kale, du céleri, des poivrons, de la roquette, de la mâche, etc.Meilleure source de bons gras à mon sens. Plus question d'avoir faim grâce à ces ajouts originaux!En effet, avec de bons ingrédients et des bases importantes (votre assiette devrait toujours contenir un gras, des protéines et des Il ne vous reste plus qu'à choisir de 3 à 4 ingrédients de la liste et à construire votre salade!Que vous aimiez les salades tropicales (ananas, mangue), classiques (pomme, orange), croquantes (raisins, poires) ou originales (kiwi, grenade), les fruits sont à ajouter sans compromis.Laissez-vous aller avec les différentes noix et graines disponibles sur le marché. Elle peut faire un repas à elle seule ou vous pouvez en servir de petites portions en guise d’accompagnement ou comme entrée. Soya .

L’un de nos repas les plus protéinés avec ses 36 g de protéines.La patate douce est très nutritive. Servie sur une délicieuse poitrine de poulet riche en protéines, du riz brun nutritif et des légumes, elle nous rappelle la cuisine asiatique. Fibres, protéines et saveurs au menu!Un mélange unique de 4 fruits, fraises, bleuets, framboises et pommes, et de graines de chia, idéal pour agrémenter le déjeuner! Par Je vous propose ici un granola dont le parfum exotique éveillera vos sens dès le réveil!Difficile de résister à des biscuits encore chauds tout juste sortis du four! Goûtez et adoptez!Relevé, ce repas intègre des aliments traditionnellement utilisés au sein de la cuisine mexicaine. Il allait donc de soi que quelques-unes de mes recettes s’inspirent de ce mode alimentaire sain et équilibré. Recettes du Québec Arachides . Des boulettes composées de veau haché maigre servies avec des pommes de terre, des carottes, du navet et des haricots… une valeur sûre.Sortez vos baguettes! Salade niçoise. Il ne vous reste plus qu'à choisir de 3 à 4 ingrédients de la liste et à construire votre Votre adresse email ne sera pas publiée.

Bon appétit!Une délicieuse façon d’apprivoiser les légumineuses! Salade de pois chiches et thon . Le mariage avec les dés de courge musquée offre une saveur incomparable et une bonne dose de nutriments à la fois!Le canard est une volaille prisée. Nos 15 meilleures desserts à la framboise . : Sésame .

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