parceque pour moi le repos à été vrmnt bénéfique
Comme le reste du monde animal, nous passions la plupart du temps dehors, à marcher, courir, cueillir, chasser…Ne pas bouger du tout comme nous le faisons dans nos sociétés modernes ne semble pas très sain, à première vue. je me documente beaucoup et aime apprendre de nouvelles choses. Toggle navigation. Dans le cas contraire, ton DC barre aura baissé alors même que tu t’es entrainé pendant les deux mois ! Mais force est de constater qu’après une prise de masse notamment, 1 semaine d’arrêt au regard des charges soulevés et de la diète, 1 bonne semaine de repos ça fait du bien pour le corps et surtout NERVEUSEMENT. ont attend avec impatience la 2ème partie :) Est ce une bonne idée ou cela n’apportera rien ? Je n’arrive pas à accéder à votre programme de sport en vidéo , je reviens sur la page affichée. J’avais aussi un ami (Kowok) qui ne perdait quasi rien quand il s’arrêtait. Merci et longue vie à ce site!!
j’ai arrêté 3 mois, la muscu ...et je n’ai presque rien perdu sur mes charge ! Je maintiens malgré tout un poids « raisonnable » en faisant attention à mon alimentation : en supprimant quasiment complètement les féculents, et en limitant fortement des fruits – bien que ce soit un difficile pour cette dernière catégorie d’aliments, dont je suis particulièrement friand. Je suis très surpris d’apprendre qu’on ne doit quasiment JAMAIS prendre 1 semaine de repos complet. Pour le paragraphe n° 2, il est valable pour un entraînement de force aussi? Mais je doute que ce soit le but de beaucoup de personnes qui nous lisent ici.Cet article est là pour vous mettre au courant de ce qu’il va se passer et ne pas être surpris de ce qui va arriver à votre retour à la salle. Notez toute fois que tous ces systèmes sont plus ou moins reliés entre eux et qu’améliorer la récupération de l’un améliore la récupération des autres. @summerguy Au bout d’une année, j’ai perdu 20 kilos que je n’ai jamais repris. Article toujours aussi intéresssant ,bravo rudy vivement la suite . Nous vous conseillons de lire avec attention les deux articles de Si vous mangez n’importe quoi, que vous ne suivez pas de diète, vous ne pouvez pas récupérer correctement de ce côté-ci. Quand je vois des mecs qui expliquent qu’ils ne perdent rien en une semaine de vacances sans entraînement, je suis jaloux lol :-) Vu que je peut m’entrainer en général 3 semaines sur 4 car je suis en alternance, en gros je passe mon temps a revenir au niveau d’avant mes pauses ? Raison de plus pour ne pas faire de prise de masse à outrance pour ensuite se retrouver six mois au régime ! à chaque fois que je cherche une explication SÉRIEUSE et COMPLÈTE sur un sujet et bien je suis servis! Les sportifs confirmés peuvent arrêter le sport jusqu'à 5 semaines sans perdre beaucoup de forces. Si votre unique raison de vivre est de devenir énorme, alors non, ne partez pas en vacances. Très bon article . C’est vraiment bizarre de nombreuse personne font du DC qu’une fois tout les 4/5 jours voir plus et la le fait d’en faire à 1 semaine sois 7 jours ont aurais perdu? :) J’aime ce sport et ça m’occupe. Depuis, je cours 3 fois par semaine durant 45 minutes à 1h et 1 sortie à vélo de 3 h par semaine. Alors je redis que avoir parlé de 1 semaine ne sert à rien dans ce message à par faire peur. Au delà de tout ce que l’on peut lire, il faut écouter son corps. Les programmes 3 et 4 affineront votre silhouette au niveau des cuisses pour le 3 et des hanches pour le 4. “C’est vraiment bizarre de nombreuse personne font du DC qu’une fois tout les 4/5 jours voir plus et la le fait d’en faire à 1 semaine sois 7 jours ont aurais perdu?” Que penses tu de placer qqes séances de pompes push up barre (et eventuellement tractions et dips si je peux) plutôt que de ne rien faire durant ma semaine de vacances?
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