Beaucoup d’athlètes et haltérophiles ne savent pas comment solliciter leurs muscles fessiers.Réactiver les fessiers offre un effet positif sur l’ensemble du corps, améliorant la stabilité de base, prévenant les blessures du bas du corps et améliorant la performance sportive.L’activation et le renforcement des fessiers doit constituer une partie importante de l’entrainement de base de tout sportif. La vraie tendinite de surmenage de ce muscle est rare.
Plusieurs autres facteurs sont favorisants, comme la déshydratation, les troubles hormonaux (ménopause), l’âge, l’obésité, le tabagisme, certains médicaments comme les fluoroquinolones… Certains aliments sont aussi potentiellement incriminés.Le traitement de la tendinite du moyen fessier est essentiellement basé sur le repos au début puis sur le renforcement musculaire progressif. L’éducation des patients à leurs conditions, ses mécanismes, peut permettre de réduire les peurs et de ne pas aggraver cette tendinite du moyen fessier. La douleur survient en mise en charge et s’accentue lors de la marche prolongée ou lors de la montée et descente d’escaliers, irradiant parfois vers le genou et la cheville. Aujourd’hui, les muscles fessiers perdent peu à peu leur tonicité avec notre mode de vie sédentaire.
S’asseoir dans des fauteuils bas ou des sièges de voiture, qui sont généralement inclinés vers l’arrière, se traduit souvent par une douleur au moment de se relever.
Le point douloureux siège sur une protubérance osseuse à cet endroit qui est la zone d’attache du tendon.
La tendinite du moyen fessier Assez fréquente, cette tendinite apparaît spontanément, ou après une marche prolongée, ou encore après l'implantation d'une prothèse de hanche.
Échauffez-vous et insistez sur les étirements.
La prévalence d’une tendinopathie qui n’a pas encore entrainée de déchirure est donc susceptible d’être beaucoup plus élevée. La mauvaise vascularisation naturelle des tendons, aggravée par une sollicitation excessive ou par la déshydratation, est aussi retenue comme cause de tendinite. Huit heures de suite couché sur le côté symptomatique (compression directe contre lit), ou couché avec la hanche symptomatique en flexion/adduction va ajouter de manière significative à la charge de compression cumulative. Cette douleur peut causer une boiterie et inciter le patient à soulager son appui avec une canne, parfois obligatoire en raison d’une faiblesse musculaire.Un peu d’histoire sur la tendinite du moyen fessier.La douleur latérale de la hanche a traditionnellement été appelée bursite du trochanter.
Le tendon est une structure qui attache un muscle à un os.Le muscle moyen fessier est le muscle moteur essentiel de la La douleur peut être déclenchée suite à diverses positions ou circonstances précises, liées à une mise en tension du tendon du muscle moyen fessier. La tendinite du moyen fessier est beaucoup plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, avec un ratio de 3-4: 1, avec un pic dans la période de ménopause.
Elle est souvent diagnostiquée à tort comme pathologie lombaire. Journal of Bone Joint Surgery 47: 578-685.Burger H, Valencic V, Marincek C and Kogovsek N (1996): Properties of musculus gluteus maximus in above-knee amputees. Les études radiologiques et chirurgicales ont maintenant démontré que la distension bursale est presque toujours une conclusion secondaire associée à une pathologie primaire ou tendinopathie du moyen fessier.Les études de prévalence suggèrent que les déchirements dégénératifs du moyen fessier se produisent chez 20% des patients souffrant d’arthrose de la hanche.
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