Plutôt, qu’un régime, l’exercice physique est un excellent moyen de reconquérir votre corps, de l’habiter, le ressentir et vous aider à perdre du poids ! By.

je debute demain matin.Bonsoir moi aussi je me suis mise à la marche cela me fait beaucoup de bien physique et moral je fais 9 km par jour et j’ai acheter un podomêtre cela est très pratiqueMoco tu ne t’es pas arrêté à la boulangerie entre temps!!!!Sourire!! Ensuite et seulement ensuite avec l’habitude la vitesse va augmenter (fréquence de pas plus rapide ou allonge des pas). Est ce suffisant pour perdre du poids ? !Bonjour moi j’ai commencé hier la marche à pieds je compte fait 1h30 de marche 3 fois par semaine.

Sinon perdu 10kg en 6 mois et je me maintien à 72 ~73 Kg.
Je ne sais pas si je maigris mais au retour de mes sorties je me sens bien, aucune douleur dans les articulations et un sentiment de bien être que je ne me souviens pas avoir connu avec le footing. Pour introduire cette pratique au sein d'une hygiène de vie globale, un entraînement d'
Le principe de base est de ne pas se lasser, se décourager et abandonner.

Un coach du comportement alimentaire à votre écouteUne communauté vivante constituée de membres actifs avec qui échanger. Cette madmoiZelle a décidé de se réapproprier son corps et sa santé. Suite à un AIC (mini AVC) en mars 2016, j’avais perdu l’équilibre et les médecins m’ont dit de marcher beaucoup pour que le cerveau se « débrouille » à habituer de nouveaux neurones à traiter l’info. En 12 mois et en pratiquant journellement de la marche rapide (5/6 km par jour avec une fois dans la semaine un 10 km marche rapide) j’ai perdu 15 kg sans régime que je maintiens grâce à la marche rapide que je pratique entre 7,6 et 8 km/heure au moins 5 fois par semaine.Je marche régulièrement, presque chaque jour une distance de 10 km car je suis très gourmande et aime les bonnes tables.j’ai ete operée d’une hernie discale aussi, et j’ai fait beaucoup de marche apres, c’est indispensable pour muscler le dos.Bonjour 56 ans arret du tabac il y a 9 mois plus 7 kg Assiduite et motivation mais ca me permet d e compenser mon plaisir de course a piedBonsoir ,j’ai 43 ans et je fumais entre 4 et 6 cigarettes par jour. Elle est principalement adoptée par tous ceux qui ne veulent ou ne peuvent pas pratiquer un sport intensif alors qu’ils souhaitent maigrir, conserver la forme et garder un corps harmonieux.Il faut noter que l’organisme continuera à brûler des calories même après l’effort, ce qui est l’un des nombreux autres avantages de la marche.Enfin, continuer à pratiquer la marche est indispensable même si le poids recherché est atteint. Pour éviter tout problème de circulation sanguine et de courbatures, n’oubliez pas de marcher lentement durant 5 à 10 minutes après chaque séance de marche rapide. En effet, une perte de poids rapide n’est pas bonne pour plusieurs raisons : le corps n’a pas le temps de s’habituer, ta peau va perdre en élasticité, Tu pollues le forum.

Pensez-vous que je perdrai quand même du poids en continuant la marche? Moins de stress sur vos muscles et vos articulations. Rappelons tout d’abord une chose : faire de l’exercice physique modéré (2 à 3 séances hebdomadaires d’une à deux heures) ne fait pas réellement perdre du poids sur la balance. J’ai perdu 23 kg en moins d’un an, bien évidemment grâce a une bonne alimentation à côté de ça! Bonjour la petite papoteuse, ton grand-père a beaucoup de mérite et je lui souhaite bonne chance dans son parcours de remise en forme. Quelques mots de remerciements seront grandement appréciés. Tres drôle , sache que certaines personne en obésité morbide n'ont que ce choix là pour perdre du poids , je n'aime pas ton ironie et ce coté humour cinique me choque d'autant que tu parles d'infarctus Les kilos en trop s’estompent, la…

Lila, je ne vois pas pourquoi tu agresses lapetitepapoteuse ainsi, il est fort possible qu'après un infarctus les medecins préconisent la marche!
Il faut finir son activité avec une bonne impression et ne pas être sur les genoux sinon vous serez moins motivés pour les prochaines sorties (ou exo sur tapis).De mon coté c’est 4 fois une heure par semaine (et des longues distances certain week end). - ?Certaines personnes qui associent marché rapide et alimentation équilibrée entre 30 minutes et 1h 30 à une vitesse d’au moins 5km/h et cela au moins 3 fois par semaine perdent du poids et d’autres non, quelles en sont les raisons ? Avis sur la méthode de Brian Flatt : régime 3 semaines 10 kilos Moins de stress sur vos muscles et vos articulations. Avec un emploi oppressant et un bébé à la maison, elle vit son poids augmenter rapidement et cela lui fit prendre conscience qu’il devait y avoir du changement. Bon courage à tous et surtout faites du sportMoi j’ai 60ans et je fume 2paquers par jour de goloise et j’ai arreter ça fait 35jours et je pratique le sport 3fois par semaine courire marcher et j’espère que je peut tenirJ’ai commencer a marcher hier 1h sur un tapis de course en fesant des pause chaque 25 min . Je marche avec mon chien à travers la campagne, 30mn. Il ya 5 ans de cela j’ai perdu 13 kil’os avec la marche à pieds .donc je recommence .moi, javais commence par trente minutes puis une heure puis une heure trente, mais javais arrete car je me suis fait une hernie discale en faisant plus de trois cents abdos chaque matins, lol lol lol maintenant que ca m a calmée, si on peut dire, et que jai moins mal, surtout, j reprends la marche rapide demain tres tot, jaime bien commencer la journee comme ca, c’est bon pour le moral et bien commencer la journée avec les autres! En raison de la faible intensité de la marche, un plus haut pourcentage de calories brûlées proviendra des graisses.

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